Entrainement Polarisé

Pour confirmer votre volonté de progresser en course à pied à travers un entrainement structuré et régulier, rejoignez notre programme. Ainsi vous recevrez chaque dimanche, vos 4 séances d'entrainement hebdomadaire.

Vous pouvez vous abonner pour :

1 mois (gratuit avec le code : COURIRVITE)

3 mois

6 mois

12 mois

24 mois

Quelle est la structure des plans d'entrainement ?

Le programme est structuré par des entrainements polarisés. Cette méthode a été confirmée comme performante par de multiples études durant le début des années 2000, notamment avec les travaux universitaires de la chercheuse Française Billat et du professeur Norvégien Seiller.

Il en ressort aujourd'hui que la plupart des athlètes élites réalisent des plans d'entrainement polarisé alors pourquoi pas vous ?